중복날짜 언제지? 더위의 절정, 그 날의 모든 것!

솔직히 말하면 난 매년 여름만 되면 “올해 복날 언제야?”부터 검색하는 사람 중 하나야.
특히 중복날짜는 여름 더위가 정점을 찍는 날이라 그런지, 진짜 꼭 기억해둬야 하더라고.

2025년 중복날짜는 7월 30일이래.
초복은 7월 20일, 말복은 8월 9일이고!
이거 다 ‘경일’이라는 날을 기준으로 해서 정하는 건데,
하지 이후 네 번째 경일이 바로 ‘중복’이래.

우리 할머니가 항상 그러셨거든.
“중복이 진짜 여름의 중심이야. 이때 보양식 잘 챙겨 먹어야 해.”
그래서 올해도 난 삼계탕 대신 ‘전복죽’을 먹을 예정이야.
닭도 좋지만, 나는 해산물이 더 맞는 스타일이라서 ㅎㅎ

삼복 중 가장 중요한 중복, 그 이유는 뭘까?

중복날짜를 보면, 딱 여름 한가운데야.
초복은 여름 시작 느낌이고, 말복은 여름 끝자락 같은데
중복은 진짜 덥고, 눅눅하고, 기력이 쭉 빠지는 그런 날이지.

사실 ‘복’이라는 말 자체가 “몸을 땅에 엎드릴 복(伏)”자야.
기운이 더위에 눌려서 움직이지도 못할 정도라는 의미래.
이날에는 양기가 최고조로 오른다고 하니까, 건강관리 정말 필수야.

나 같은 경우는 이 시기에 피부가 완전 뒤집어져서,
차가운 팩도 매일 하고, 수분 보충 제대로 해줘.
몸에도 열이 차니까, 물도 평소보다 두 배는 더 마셔야 하더라고.

그리고 여름철 냉방병도 이때 딱 잘 걸리니까,
에어컨 앞에서 땀 식히는 거? 진짜 조심해야 해.
오히려 땀 흘리고 샤워 한번 시원하게 하는 게 훨씬 낫더라.

나는 매년 복날마다 "올해는 뭐 먹지?" 고민하거든.
주변 친구들은 거의 다 삼계탕 먹는데,
솔직히 나 같은 저혈압 체질은 너무 무거운 건 좀 부담돼.

그래서 작년엔 엄마랑 ‘낙지 연포탕’ 해먹었어!
진짜 기력 확 오르고, 소화도 잘 되고 완전 딱이었음.
올해는 유튜브에서 본 ‘전복 버터구이’ 해볼까 고민 중이야.
맛도 있고 비주얼도 대박이라서 블로그 사진 찍기에도 딱!

요즘엔 채식 보양식도 유행이래.
두부샐러드나 곡물죽 같은 것도 충분히 기운 낼 수 있고,
속도 편하니까 나처럼 더위에 예민한 사람들한텐 완전 추천이야.

아, 그리고 중요한 거!
보양식 먹기 전에 공복 너무 길지 않게 해야 소화 잘 돼.
덥다고 하루 종일 굶고 있다가 한꺼번에 먹으면 속쓰림 올 수도 있어~

중복날짜가 그냥 덥기만 한 날로 끝나면 너무 아쉽잖아.
난 이날을 ‘나 자신을 리셋하는 날’로 정하고 있어.
밖에는 폭염이라 나가기도 싫으니까,
집에서 꿀 같은 낮잠, 수분 충전, 간단한 홈트, 그리고 맛있는 보양식.

SNS에도 “#중복챌린지” 같은 거 올려서 친구들이랑 공유하니까
더 재밌고, 서로 건강도 챙기고 뿌듯함이 두 배야.

이렇게 중복날짜를 단순한 기념일 말고,
나 자신을 위한 작은 행사로 바꾸면
더 의미 있고, 더위도 훨씬 덜 느껴지는 것 같아.

그리고 매년 이 날만큼은,
밖에 나가지 말고 나한테 집중하자.
올여름도 무더위 이기자고! 💪

아니에요! 중복날짜는 하지 이후 네 번째 ‘경일’로 정해져서 매년 달라져요.

아니요! 낙지, 전복, 추어탕, 채식 보양식 등 다양한 음식이 있어요.

수분 보충, 냉방 조절, 규칙적인 식사와 충분한 휴식이 중요해요.

수분팩과 미스트를 자주 사용하고, 자극적인 음식은 피하는 게 좋아요.

홈캉스, 맛있는 보양식, 나만의 루틴 만들기 추천해요.

초복 중복 말복, 보양식은 꼭 삼계탕이어야 할까?

복날이 뭐길래 다들 이렇게 챙겨?솔직히 말하면, 나 어릴 때까지만 해도 "초복? 중복? 그게 뭐야?"라는 말 자주 했어. 근데 어느 순간 엄마가 매년 여름이면 꼭 삼계탕을 끓여주시더라고. 처음엔

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